Tips dan Trik Simple Agar Bisa Tidur Nyenyak dan Sehat
Sumber gambar: hellosehat.com
in

Tips dan Trik Simple Agar Bisa Tidur Nyenyak dan Sehat

UGET-UGETSemua orang tentunya ingin mendapatkan kualitas tidur nyenyak dan sehat bukan? Tidur merupakan salah satu bentuk istirahat terhadap tubuh kita yang kelelahan, maka sebaiknya kita harus mendapatkan kualitas tidur nyenyak dan sehat.

Untuk mendapatkan kualitas tidur yang nyenyak dan sehat itu susah-susah gampang. Apalagi untuk orang yang sudah beranjak dewasa, misalnya mulai dari anak SMA hingga anak kuliahan yang mulai sering begadang karena banyaknya tugas yang menumpuk.

Setelah kita dewasa tentu saja akan merindukan masa kecil dulu yang bisa tidur nyenyak tanpa ada gangguan apa pun. Berbeda saat sudah dewasa ini kita mungkin akan kesulitan tidur karena banyak sekali pekerjaan yang terus menghantui pikiran kita.

Nah meskipun kamu tengah dilanda banyak pekerjaan, setidaknya kamu  harus meluangkan waktumu untuk bisa tidur nyenyak dan sehat lho. Hal ini dilakukan agar tubuhmu tidak semakin capek, serta bisa mengembalikan keremajaan kulitmu.

Bagaimana ya tipsnya agar bisa tidur yang nyenyak dan sehat?

Sebelum tidur, lakukan perawatan kulit

Tips dan Trik Simple Agar Bisa Tidur Nyenyak dan Sehat
Sumber gambar: facetofeet.com

Tidur begadang tiap hari itu nggak baik lho untuk kesehatan kulit. Tiap malam kulit akan beregenerasi, maka ketika kamu memaksakan untuk begadang kulitmu tidak akan beregenerasi dengan sempurna. Nah kamu bisa lho melakukan perawatan kecantikan sebelum tidur.

Yang pertama jelas mandi dulu. Mandi akan membuat tubuhmu lebih segar dan nyaman. Kemudian kamu bisa menggunakan cream malam atau sheet mask untuk menutrisi kelembapan kulitmu.

Membersihkan kamar

Tips dan Trik Simple Agar Bisa Tidur Nyenyak dan Sehat
Sumber gambar: bintang.com

Kamar yang rapi tentunya akan membuat kamu lebih nyaman berada di ruang tidur. Jadi pastikan kamu sudah merapikan ruang tidurmu ya.

Selain itu kamu juga perlu menjauhkan barang-barang terkait pekerjaanmu dari kasurmu. Jadi buat kasurmu itu menjadi nyaman, hanya ada bantal dan guling saja. Jangan biarkan barang-barang pekerjaanmu itu tetap berada di kasurmu.

Dengan cara ini kamu bisa sedikit nyenyak untuk tidur karena space kasurmu lebih luas dan di kasurmu pun tidak ada tugas yang berceceran, sehingga lebih enak untuk dipandang.

Jangan mainan hp dan jauhkan hp dari tempat tidur

Tips dan Trik Simple Agar Bisa Tidur Nyenyak dan Sehat
Sumber gambar: meetdoctor.com

Nah ini nih kebiasaan banyak orang pasti mainan hp dulu sebelum tidur. Mulai dari cek media sosial, sampai bermain game dulu.

Pokoknya ketika kamu ingin memulai mendapatkan tidur yang nyenyak dan sehat, coba deh perlahan-lahan jauhkan hp dari jangkauanmu. Kamu bisa menaruh hp di meja belajar atau dimana gitu, yang penting jangan di dekat kasurmu ya.

Kalau hp masih berada di dekat kita, hal itu akan menimbulkan keinginan untuk membuka dan bermain hp lho. Yang ada kamu malah jadi asik mainan hp dan nggak jadi tidur deh.

Berpikir positif

Tips dan Trik Simple Agar Bisa Tidur Nyenyak dan Sehat
Sumber gambar: hellosehat.com

Kalau sudah niat untuk tidur nyenyak dan sehat, kamu juga harus berpikir positif lho. Pikirkan saja yang positif dan hal-hal yang menyenangkan. Kamu jangan berpikir tentang tugas dan tugas terus. Kalau masih mikirin ini kamu nggak tidur-tidur nanti.

Itulah sedikit tips dan trik yang dapat membantumu untuk tidur nyenyak dan sehat. Untuk kamu yang ingin tidur nyenyak, bisa dicoba lho tipsnya. Semoga berhasil ya 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Loading…

Jauh dari Keluarga Selalu Jadi Hal yang Sulit dalam Hidup Ini

Jauh dari Keluarga Selalu Jadi Hal yang Sulit dalam Hidup Ini

Dua Pemain Hebat Garuda Muda Ini Berpeluang Ikuti Jejak Egy Di Eropa

Dua Pemain Hebat Garuda Muda Ini Berpeluang Ikuti Jejak Egy Di Eropa