Aktivitas-Aktivitas yang Memaksimalkan Performa Otak
Sumber gambar: terasjakarta.id
in

Aktivitas-Aktivitas yang Memaksimalkan Performa Otak

UGETUGETSeiring berjalannya waktu performa otak bisa melambat. Tentu saja, karena setiap hari otak selalu dijejali berbagai aktivitas sehari-hari. Untuk itu, otak perlu beristirahat, dirangsang, disuplai asupan gizi, atau disantai-santaikan.

Cara mempercepat kinerja otak perlu diusahakan dengan hal-hal hal tersebut. Tak ada rugi-salahnya untuk mencoba.

Nih ini dia aktivitas-aktivitas yang bisa memaksimalkan otak kembali seperti sediakala. Perhatikan caranya, yuk gaes.

1. Tafakur/Merenung/Bertapa

Tafakur di sini adalah menenangkan pikiran. Bisa juga disebut meditasi. Dengan ini, yang tadinya keruh dan gelisah karena tekanan berbagai masalah hidup, akhirnya jadi tenang. Seperti menyatu dengan alam semesta.

Kalaupun yang muslim, ya dengan mengerjakan sholat.

2. Makan 4 Sehat 5 Sempurna

Menurut penelitian bahwa otak kita mencerna 20 persen dari semua makanan bergizi yang dikonsumsi dan oksigen yang dihirup.

Maka dari itu konsumsilah makanan yang baik bagi otak. Seperti makanan pokok, lauk pauk, sayur-mayur, buah-buahan, dan susu.

gambar otak
Sumber gambar: teen.co.id

3. Biasakan Olahraga

Otak itu sebelas-dua belas dengan otot. Jika sering dilatih untuk berolahraga, menurut ilmu kesehatan, otak dapat ditingkatkan kapasitas dan sel-sel otak yang baru pun tumbuh.

4. Bermusik Dan Mendengarkannya

Para ilmuwan mengamini bahwa mempelajari alat musik dan memainkannya bisa mengembangkan ukuran di bagian-bagian otak tertentu. Bahkan, sekadar mendengarkan musik bisa menghidupkan beberapa jaringan sel-sel di otak.

5. Mengonsumsi Kopi

Apabila kamu penikmat kopi, saya ucapkan selamat. Sebab mengonsumsi kopi dapat meningkatkan daya fokus. Sehingga kamu bisa lebih ahli berdebat dan menjadi lebih cerdas.

6. Tidur yang Cukup

kinerja otak
Sumber gambar: terasjakarta.id

Tidur sudah seperti detox untuk otak. Karena di waktu tidur malam hari, tubuh meregenerasi sel tubuh dan membuang semua racun yang berkembang pada siang hari. Dan anggapan agak skip nih, kalau kurang tidur memang terbukti secara sains.

7. Berjemur Di Bawah Sinar Matahari

Sinar matahari mengandung vitamin D yang baik buat kesehatan tulang dan menjadikan otak mengeluarkan fungsi terbaiknya.

Juga menurut para ahli, sinar matahari bukan hanya memperlancar peredaran darah, namun juga memperlambat penuaan otak.

Perlu diingat, berjemur di bawah sinar matahari di sini adalah sinar matahari pagi, ya, bagusnya. Bukan sinar matahari siang yang menyengat dan senja hari yang sudah melemah sinarnya.

8. Membaca Buku

Tak dapat dipungkiri bahwasanya para psikolog telah mengatakan berimajinasi dapat menyehatkan otak karena memaksa pikiran agar menggambarkan apa yang ada di dalam kepala kita.

Written by Arief

Kedamaian batin dan ketenangan pikiran adalah segalanya.

Mengenal Pelawak Bambang Rabies

Mengenal Pelawak Bambang Rabies yang Cengengesan

Kebiasaan Kecil Guna Mempererat Hubungan Orang Tua Dengan Anak

Kebiasaan Kecil Guna Mempererat Hubungan Orang Tua Dengan Anak